Lisez ce qui suit.
Les « ailes de chauve-souris » peuvent être une source de gêne pour beaucoup, mais il existe des méthodes efficaces pour y remédier. Cet article explore une approche qui combine exercice physique et soins de la peau avec la crème Nivea.
Les bases pour des bras toniques
Le relâchement cutané au niveau des bras, souvent comparé à des ailes de chauve-souris, peut être attribué à la perte de muscle et à l’accumulation de graisse. Avant même de penser à des solutions cosmétiques, il est essentiel de renforcer les muscles, notamment les triceps.
Commencer avec des exercices simples, comme les pompes. Si les pompes classiques sont trop difficiles, optez pour des variantes adaptées comme les pompes sur les genoux ou contre un mur. Démarrez avec dix répétitions et augmentez progressivement la difficulté.
Un autre exercice efficace consiste à utiliser une bouteille d’eau pour effectuer des extensions de triceps. Trois séries de 12 à 15 répétitions, trois fois par semaine, permettront de voir des améliorations notables en quelques semaines.
L’entraînement régulier est crucial pour obtenir des bras toniques et réduire l’aspect flasque.
Parallèlement, il est important de revoir votre alimentation. Optez pour des aliments riches en protéines comme les œufs, le poulet, ou les légumineuses, qui soutiennent la croissance musculaire. Limitez votre consommation de sucres raffinés et de graisses saturées, tout en vous assurant de rester hydraté.
La crème Nivea pour une peau ferme et douce
En complément des exercices, l’utilisation régulière d’une crème hydratante comme la crème Nivea peut grandement améliorer l’élasticité et l’apparence de votre peau. Les ingrédients comme la glycérine et le panthénol hydratent profondément, améliorant la texture de la peau et réduisant son aspect flasque.
Le processus d’application de la crème, par massage des bras, aide non seulement à l’absorption mais stimule également la circulation sanguine et le drainage lymphatique, contribuant ainsi à un effet liftant perceptible.
Quand et comment appliquer la crème?
Le moment idéal pour l’application de la crème Nivea est après votre douche, lorsque la peau est encore légèrement humide, ce qui facilite la pénétration de la crème. Appliquez la crème en mouvements circulaires, remontant des poignets vers les épaules. Pour des résultats optimaux, utilisez la crème quotidiennement, matin et soir.
Une routine régulière d’application de crème aide à maintenir la peau hydratée et ferme.
Conclusion
La combinaison d’une bonne routine d’exercices et de l’utilisation régulière d’une crème hydratante comme la crème Nivea peut significativement réduire l’aspect des ailes de chauve-souris sous les bras. Cela demande engagement et régularité, mais les résultats peuvent grandement améliorer tant l’aspect physique que le bien-être général.
En plus de ces conseils, il est toujours bon de consulter un dermatologue ou un entraîneur personnel pour des recommandations personnalisées et adaptées à votre situation spécifique.
